Επιτέλους ήρθε η στιγμή για καλοκαιρινές διακοπές!
Αυτή η περίοδος μας προσφέρει χαλάρωση και ξεγνοιασιά, αφού ξεχνάμε τους γρήγορους και απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας. Τα ταξίδια εντός ή εκτός Ελλάδος είναι μια μοναδική εμπειρία. Η προετοιμασία για το ταξίδι μπορεί να γίνει απαιτητική, όμως δεν πρέπει να αμελήσουμε την προσωπική μας φροντίδα κατά τη διάρκεια του.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε την στοματική υγεία καθώς τα οδοντιατρικά προβλήματα μπορεί να μας προβληματίσουν έντονα στις διακοπές. Γι’αυτό φτιάξαμε μια λίστα με 6 οδοντιατρικές συμβουλές για να εξασφαλίσετε μια υγιή περίοδο διακοπών χωρίς οδοντιατρικές έννοιες.
- Οδοντιατρικό check-up πριν φύγετε
Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο σας για ένα πλήρη οδοντιατρικό έλεγχο πριν τις καλοκαιρινές διακοπές. Ο καθαρισμός των δοντιών και ή λήψη ακτινογραφιών μπορεί να αποκαλύψει οδοντικά και περιοδοντικά προβλήματα. Είναι καλύτερο να λυθούν άμεσα ή να προγραμματιστούν μόλις επιστρέψετε, εάν είναι δυνατόν. Με αυτό τον τρόπο, θα αποφύγετε πόνο ή ενοχλήσεις που μπορούν να προκύψουν ξαφνικά και να σας χαλάσουν τις διακοπές. Επιπλέον, ο οδοντίατρος θα έχει μια πρόσφατη κλινική και ακτινογραφική εικόνα του στόματος και θα μπορεί να σας βοηθήσει πιο αποτελεσματικά σε περίπτωση που χρειαστεί.
2. Οδοντιατρικό νεσεσέρ
Μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας τα απαραίτητα για την καθημερινή στοματική υγιεινή:
- Οδοντόβουρτσα
- Οδοντόκρεμα
- Οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια καθαρισμού
- Στοματικό διάλυμα
- Αθλητικός νάρθηκας, Νάρθηκας βρυγμού (εάν διαθέτετε)
Η οδοντόβουρτσα, η οδοντόκρεμα και το στοματικό διάλυμα υπάρχουν σε travel size. Ρωτήστε τον οδοντίατρο ή τον φαρμακοποιό σας!
3. Μην αμελείτε το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών
Στις διακοπές σίγουρα θα διασκεδάσουμε, θα ξενυχτήσουμε και θα κοιμηθούμε παραπάνω. Προσοχή όμως! Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα έτσι ώστε να διατηρείτε τη στοματική σας υγεία. Η καθημερινή κατανάλωση τροφών με ζάχαρη, το αλκοόλ και τα άτακτα γεύματα μπορούν να δημιουργήσουν οδοντιατρικά προβλήματα όπως τερηδόνα και ερεθισμό στα ούλα.
4. Προσέξτε την καθημερινή σας διατροφή
Το καλοκαίρι απολαμβάνουμε το αγαπημένο μας παγωτό, γλυκές και αλμυρές λιχουδιές καθώς δεν υπάρχει πρόγραμμα στη διατροφή μας. Τα άτακτα γεύματα είναι αναπόφευκτα. Όμως, μην ξεχνάτε τις υγιεινές τροφές! Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αντί τροφών με ζάχαρη, περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας.
Επιπλέον, η καθημερινή ή συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη στοματική σας υγεία. Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθάει στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφών, αλκοόλ κτλ. και συνεισφέρει στην εξισορρόπηση του όξινου pH στο στοματικό περιβάλλον. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση στοματικού διαλύματος σας προφυλάσσουν από δυσάρεστες ενοχλήσεις.
5. Προσοχή στα ατυχήματα
Το καλοκαίρι σημαίνει περιπέτεια και παιχνίδι! Προστατέψτε τα δόντια σας και απολαύστε τις δρατηριότητες με την οικογένεια σας. Η χρήση αθλητικού νάρθηκα μπορεί να σας προφυλάξει από δυσάρεστα ατυχήματα κατά τη διάρκεια extreme sports. Επίσης, αποφύγετε να πίνετε το ποτό ή το αναψυκτικό σας κατευθείαν από το μπουκάλι, για να αποτρέψετε πιθανό χτύπημα στα πρόσθια δόντια σας. Σε περίπτωση κατάγματος δοντιού ή τραυματισμού στο στόμα, επικοινωνήστε άμεσα με τον οδοντίατρο σας για να σας κατευθύνει.
6. Tι γίνεται σε περίπτωση επείγοντος;
Εάν προκύψει επείγουσα ανάγκη μέσα στις διακοπές σας απευθυνθείτε αρχικά στον οδοντίατρο σας! Μην ξεκινήσετε φαρμακευτική αγωγή εάν δεν λάβετε οδοντιατρική συμβουλή. Εάν δεν είναι εφικτό να τον επισκεφθείτε, αναζητήστε πληροφορίες για οδοντιάτρους στην περιοχή των διακοπών σας. Εάν σκοπεύετε να επισκεφθείτε το εξωτερικό, φροντίστε η ταξιδιωτική σας ασφάλεια να περιλαμβάνει οδοντιατρική περίθαλψη. Το κόστος των οδοντιατρικών εργασιών είναι υψηλό στο εξωτερικό.
Ακολουθώντας αυτά τα απλά tips, εξασφαλίζετε τη διατήρηση της στοματικής σας υγείας και λαμπερές χαμογελαστές selfies στις διακοπές σας!
Καλό καλοκαίρι!
